חרדה היא רגש קדום מאוד. חרדה קודמת לפחד ובניגוד לפחד היא לא מפני משהו מוגדר.

ההתמודדות עם החרדה יכולה להיות לא פשוטה וכרוכה בסבל רב. היא יכולה להופיע לידי ביטוי בכל גיל בתחושות של פחד ואימה וגם כמאפיינים פיזיים של כאב או תחושה  של קושי בנשימה וכאבים בחזה.

התקף חרדה הוא מצב בו אדם חווה פאניקה לא מוסברת והוא מרגיש כאילו הוא הולך למות או שהוא עובר התקף לב, אך המקור לכאב הפיזי הוא חרדה נפשית ולא כשל לבבי. יש הרבה סוגים שונים של הפרעות חרדה, מהפרעת פאניקה ועד הפרעת חרדה כללית.

מה זה בעצם חרדה ובמה היא שונה מפחד?

חרדה שונה מפחד וחשוב לא לבלבל בין שניהם: פחד הוא כלפי דבר ספציפי כמו למשל פחד גבהים או פחד לחצות את הכביש או לנהוג. המקור לחרדה עמוק יותר מהמקור לפחד והוא יכול להיות לא מודע. כאשר אנחנו מדחיקים או מכחישים תחושות מסוימות אנחנו יכולים לחוש חרדה שעלולה לעלות ולהציף אותנו.

איך ניתן לטפל בחרדה?

ניתן לטפל בחרדה בעזרת טיפול CBT בחיפה הוא הטיפול הראשון שמנסים כאשר מרגישים חרדה. כאשר רמות החרדה גבוהות מאוד לעיתים אין מנוס מאשר לשלב בין טיפול של שיחות עם פסיכולוג ובין טיפול תרופתי עם תרופות נוגדות חרדה. גם טיפול מסוג טיפול cbt הוכח כשיטת טיפול יעילה מאוד בחרדות ובמציאת דרכי התמודדות איתן. טיפול נוסף שיכול לסייע לאנשים להתמודד עם חרדה הוא טיפול באמנות או טיפול באמצעות דרמה. טיפולים אלו נועדו לאפשר לנו ללמוד איך לנהל את החרדה ואיך לחיות לצדה חיים מלאים ומספקים.

מה ההבדל בין חרדה ופוביה?

פוביה – היא רגש שיש בו תחושה גם של פחד כלפי משהו ספציפי וגם של חרדה. כלומר, פוביה היא חרדה ספציפית כלפי משהו שהמקור שלה לא מודע. ברוב המקרים הפוביה תהיה הדחקה לא מודעת של פחד מפני דבר מסוים או חרדה מפני אובייקט אחר. כך למשל יכולות להיות פוביות מלכלוך, כלבים, מכוניות, טיסות, אוכל מסוים וכל דבר בעצם. כאשר הולכים לטיפול המטרה היא לאפשר לאדם שסובל מפוביה מסוימת להתגבר עליה.

בסופו של דבר, עולם הנפש הוא עולם מורכב מאוד: הנפש של כל אדם היא ייחודית ואינה דומה לנפש של אדם אחר. כאשר אדם מסוים מתמודד עם חרדות, פחדים או פוביות רצוי לו כי ילך לטיפול פסיכולוגי על מנת שיוכל לשפר את איכות החיים שלו. שיפור איכות החיים בעקבות הטיפול אמנם לא יוכל להעלים לגמרי את החרדה, אבל הוא יוכל לתת למטופל כלים טובים כיצד להתמודד איתה ביום יום. הלמידה איך לחיות לצד חרדות תאפשר למטופל לנהל את החרדות שלו ואת ההתמודדות איתן במקום שהחרדות שלו ינהלו אותו ויגרמו לו להימנע ממצבים שונים בחיים.