טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול פסיכותרפי המסייע למטופלים להבין את המחשבות והרגשות המשפיעים על התנהגויותיהם. CBT מבוסס על המודל הקוגניטיבי, הקובע שמחשבותינו, רגשותינו והתנהגויותינו קשורים כולם ומשפיעים זה על זה. מחקרים מראים ש-CBT הוא טיפול יעיל למגוון רחב של הפרעות. הוכח שהוא מפחית תסמינים של דיכאון וחרדה, משפר את ההערכה העצמית ומגביר…

אם נמאס לכם להתעורר בכל בוקר, להניע את הרכב ולהיאבק בפקקים של איילון כדי להגיע למשרד קטן בלב תל אביב או רמת גן, ייתכן שהגיע הזמן להקים משרד מחוץ לביתכם. אין לכם חצר? אם יש לכם מרפסת גדולה, ניתן אפילו להפוך גם אותה למשרד בעזרת המבנה הנכון שמקימים במיוחד. הנה מה שצריך לדעת – קראו…